筋肉 脂肪 体重増加. なぜなら、 筋肉の方が脂肪より同じ大きさでも比重が重いから 。 とはいえ、そこまで大きく差があるものでもありませんから、あまり気にしなくてもいいと思います。 ではなぜ筋トレを始めると体重が増えるのか？ 具体的には、『筋肉：脂肪＝1.1：0.9』という数値です。 これを計算すると、筋肉のほうが脂肪よりも 「約20％重い」 ことになります。 そのため、体内で脂肪の量よりも筋肉の量が上回ると、体重が増加する可能性があります。
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2.1 (1) いつから体重が増え始めるもの？ 2.2 (2) 体重が減少するのはいつから？ 2.3 (3) 何キロくらい増えたら太りすぎ？ 3 3.
体脂肪が増えやすくなる。 筋肉が分解されやすくなる。 免疫力が低下する。 やる気（気力）が低下する。 多少の体重増加は問題になりませんが、上記のようなことが起こっているのであれば、何らかの対策が必要となります。 具体的には、『筋肉：脂肪＝1.1：0.9』という数値です。 これを計算すると、筋肉のほうが脂肪よりも 「約20％重い」 ことになります。 そのため、体内で脂肪の量よりも筋肉の量が上回ると、体重が増加する可能性があります。 同じ重さの脂肪と筋肉があったら、 大きく見えるのは脂肪 なのです。 ですから、 引き締めたいと思っている方は体重ではなく筋肉量を意識してみましょう。 一時的な体重増加に焦らないで！食事制限に要注意！ 体重が増えると、筋トレしているのに！
なぜなら、 筋肉の方が脂肪より同じ大きさでも比重が重いから 。 とはいえ、そこまで大きく差があるものでもありませんから、あまり気にしなくてもいいと思います。 ではなぜ筋トレを始めると体重が増えるのか？
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